Makanan Penghilang Stress yang Tak Menggemukkan

Biasanya kalau lagi stress, kita jadi ingin ngemil terus. Hasilnya? Bukannya stress berkurang, malah berat badan yang bertambah. Wadauww…

No worries…. Pilih saja makanan yang secara alami terbukti ampuh menghilangkan stress tapi tak menggemukkan. Karena alami, makanan yang sarat dengan vitamin dan mineral berikut ini dapat menghilangkan stress tanpa efek samping yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Bayam
Sayuran berdaun hijau pekat seperti bayam kaya akan magnesium yang dapat mengurangi gejala-gejala akibat stress seperti sulit berkonsentrasi, insomnia (susah tidur) dan tekanan darah tinggi.  Masih susah tidur malam? Simak 7 makanan pengundang kantuk disini 

Oatmeal
Karbohidrat kompleks seperti oatmeal meningkatkan produksi seretonin, yaitu zat kimia alami di otak yang mengurangi hormon stress. Agar otak tetap sehat, lakukan 10 kebiasaan sederhana ini 

Salmon
Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam salmon dapat mengatasi efek dari hormon stress adrenalin dan kortisol sehingga dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan respon tubuh terhadap stress. Makan salmon juga terbukti dapat menurunkan gula darah secara alami. Baca cara alami lainnya untuk menurunkan gula darah disini

Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari banyak mengandung vitamin B5 yang meningkatkan fungsi kelenjar adrenal dalam mengatur stress. Baca 15 vitamin terbaik untuk wanita disini

Masih ada beberapa makanan penghilang stress lainnya yang tak menggemukkan, simak daftar lengkapnya di video berikut

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>