Tren Diet Terbaik di Tahun 2019

Walaupun diet keto semakin populer digunakan banyak kalangan, diet ini gagal terpilih sebagai tren diet terbaik untuk tahun 2019 seperti dilansir dari US News and World Report. Apa sih tren diet yang terpilih sebagai diet terbaik untuk tahun 2019 ?

Tiap tahunnya, US News and World Report menganugerahkan peringkat diet terbaik untuk tahun yang akan datang. Untuk 2019, diet Mediterania terpilih sebagai diet yang terbaik secara keseluruhan dan di beberapa kategori seperti diet terbaik untuk jantung sehat dan diet nabati terbaik.

Untuk menentukan diet yang terbaik, tim yang terdiri dari ahli gizi dan spesialis diabetes, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan mengulas 41 macam diet, termasuk diantaranya diet keto yang sedang populer saat ini, Weight Watchers, Atkins, dll.

Diet mediterania tidak seketat diet keto atau diet Atkins dan aman bagi kebanyakan orang termasuk anak-anak dan orang tua. Tidak seperti diet karbo yang beresiko tinggi dan bisa mengganggu kesehatan tubuh bahkan mengakibatkan kematian dini. Baca penjelasan lebih lengkap tentang bahaya diet karbo di artikel ini

Dilansir dari US News, menu diet yang utamanya terdiri dari salmon, buah-buahan segar, dan sayuran ini dapat membantu menurunkan berat badan serta sarat dengan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah diabetes. Diet ini juga dapat membantu mencegah penyakit kognitif seperti Alzheimer dan Parkinson serta kanker payudara.

Selain itu, diet mediterania yang berfokus pada lemak yang menyehatkan jantung seperti minyak zaitun, alpukat, dan salmon ini dapat menurunkan kolesterol jahat yang merupakan penyebab utama penyakit jantung, seperti dilansir dari Mayo Clinic. “Diet Mediterania mencegah lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi (lemak trans) yang berkontribusi pada penyakit jantung,” tulis Mayo Clinic di situsnya. Baca daftar makanan lain yang secara alami dapat menurunkan kolesterol di artikel : 6 Makanan Penurun Kolesterol

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>