6 Makanan Penurun Kolesterol

Kolesterol tinggi tidak disertai tanda atau gejala yang khusus jadi orang tak menyadari kalau kadar kolesterol mereka sudah terlalu tinggi. Kondisi ini membuat mereka semakin berisiko terkena penyakit jantung koroner atau stroke.

Selain diproduksi secara alami oleh tubuh untuk membantu pencernaan makanan,  kolesterol juga banyak didapat dari asupan makanan kita sehari-hari. Jadi, pastikan Anda menerapkan pola makan yang sehat. Misalnya, memperbanyak makanan yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara alami dan tanpa efek samping.

Apa saja makanan yang dapat menurunkan kolesterol? Simak video berikut tentang “6 Makanan Penurun Kolesterol”

https://www.youtube.com/watch?v=Yd7k2l-EzFY

Selain pola makan yang sehat, aktivitas fisik secara rutin juga dapat menurunkan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik. Caranya? Mulailah rutin berolahraga, misalnya olahraga aerobik minimal 60 menit tiap minggunya.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>