10 Makanan Kaya Vitamin C Selain Jeruk

Mana yang lebih kaya vitamin C, brokoli atau jeruk?

Walaupun tergolong sayuran dan tidak memiliki rasa asam, brokoli ternyata mengandung vitamin C hampir dua kali lipat banyaknya dibanding dengan jeruk. Seperti dilansir dari situs Health, vitamin C yang terkandung dalam jeruk hanya 69,7 mg sementara vitamin C dalam brokoli mencapai sekitar 132 mg.

http://limaplus101.com/index.php/2017/09/18/cara-alami-atasi-flu-selain-dengan-vitamin-c/

 

Selain itu, brokoli juga kaya akan sulforaphane yang dapat mengurangi radikal bebas, memacu produksi enzim pelindung tubuh dan mencegah kanker. Sayuran cruciferous lainnya seperti kembang kol dan kubis juga mengandung sulforaphane, tapi kandungannya masih tak seberapa bila dibandingkan dengan brokoli.

Makanan apa lagi yang lebih kaya akan vitamin C dibanding jeruk?

 

Stroberi. Secangkir stroberi yang mengandung 84,7 mg vitamin C juga kaya akan folat yang melindungi kesehatan jantung. Tak hanya itu, stroberi dapat mencegah penuaan dini dengan mengatasi radikal bebas perusak sel dan kolagen yang menyebabkan keriput pada wajah.

Masih ada 8 makanan lain yang lebih kaya akan vitamin C dibanding jeruk, simak video berikut: 10 Makanan yang Lebih Kaya Akan Vitamin C Dibanding Jeruk.

https://www.youtube.com/watch?v=mlzYlOouEIg

 

http://limaplus101.com/index.php/2017/10/08/gemuk-tapi-kurang-gizi/

 

 

http://limaplus101.com/index.php/2017/09/30/nyeri-punggung-mungkin-isi-tas-anda-penyebabnya/

http://limaplus101.com/index.php/2017/10/01/rahasia-awet-muda-jeng-artis/

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>