Makan Telur, Sehatkah?

 

Biasa makan telur saat sarapan? Atau, menghindari makan telur karena takut bikin kolesterol naik?

Sudah lama telur disebut-sebut berbahaya bagi kesehatan jantung karena kandungan kolesterol didalamnya. Sebutir telur besar memang mengandung kolesterol sebesar 180 mg, hampir mendekati batasan maksimal kolesterol harian sebesar 300 mg.

http://limaplus101.com/index.php/2017/07/20/benarkah-kolesterol-tinggi-disebabkan-faktor-keturunan/

Kolesterol diperlukan tubuh untuk menghasilkan hormon, vitamin D, dan zat yang membantu pencernaan makanan. Tapi kadar kolesterol yang terlalu tinggi akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner atau stroke. Apa sebenarnya yang dimaksud dengan kolesterol tinggi? Baca lebih lengkapnya di artikel Waspada Bahaya Kolesterol Tinggi.

Walaupun demikian, penelitian terbaru seperti dilansir dari situs Health mengungkapkan bahwa kolesterol yang berasal dari makanan tidaklah sama dengan jenis kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah.  Lagipula, tidak ditemukan pula adanya hubungan antara makan telur dan peningkatan resiko terkena penyakit jantung.

 

Kuning telur memang mengandung kolesterol, tapi masih banyak nutrisi penting lain yang terkandung didalamnya. Diantaranya adalah vitamin E, Lutein, dan Zeaxanthin yang melindungi penglihatan dan mengatasi peradangan.

Selain itu, telur juga mengandung 6 gr protein serta vitamin A, B12, dan D. Begitu banyak nutrisi penting dalam sebutir telur yang hanya mengandung 70 kalori, cocok bagi Anda yang ingin langsing tapi tetap sehat. Sarapan yuk…

http://limaplus101.com/index.php/2017/09/18/cara-alami-atasi-flu-selain-dengan-vitamin-c/

http://limaplus101.com/index.php/2017/09/12/kebiasaan-sehat-yang-mematikan/

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>