30 Menit Berolahraga, Ini Efeknya Bagi Tubuh

 

Cuma 30 menit?

Yup, hanya dengan berolahraga 30 menit tiap hari, Anda akan merasakan segudang manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Tak hanya saat berolahraga, setelah selesai olahraga pun manfaatnya masih terasa bahkan sampai beberapa tahun kemudian. Waarrbiyasaak…

http://limaplus101.com/index.php/2017/08/02/cara-efektif-atasi-nyeri-sendi/

Seperti disadur dari situs Brightside, saat berolahraga metabolisme tubuh akan meningkat, kekentalan darah berkurang, dan aliran oksigen meningkat dari 8 liter/menit (ketika badan beristirahat) menjadi 100 liter per menit yang memudahkan sel-sel tubuh membawa oksigen dan nutrisi dalam darah.

Setelah selesai olahraga, tubuh mulai mencerna protein dan karbohidrat 4 kali lebih cepat sehingga Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Selain itu, otak melepaskan lebih banyak endorphin yang memperbaiki mood Anda.


Beberapa jam setelah berolahraga, rasa percaya diri akan bertambah, tekanan darah berangsur normal, dan kualitas tidur Anda pun meningkat. Manfaat rutin berolahraga ini tak berhenti sampai di sini saja, untuk lebih lengkapnya simak video “Cuma 30 Menit, Efeknya Sampai Tahunan”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>