15 Vitamin Terbaik Untuk Wanita

 

Vitamin sangat diperlukan agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Asupan vitamin yang cukup akan mencegah berbagai penyakit termasuk masalah jantung, kadar kolesterol tinggi, gangguan mata dan masalah kulit.

Walaupun sama-sama membutuhkan vitamin, tubuh wanita memiliki kebutuhan yang berbeda dibandingkan dengan pria. Berikut 15 vitamin terbaik untuk wanita seperti dilansir dari Healthline: Vitamin A, Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacin), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Biotin, Pantothenic acid, Folate, Choline.




Beberapa vitamin memiliki manfaat yang sama, misalnya vitamin A dan C yang sama-sama menyehatkan gigi dan jaringan lunak. Vitamin B meningkatkan produksi sel darah merah dan membantu proses metabolisme.Terdapat pula vitamin dengan fungsi spesifik seperti vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin ini juga sangat vital bagi sistem kekebalan tubuh yang melindungi tubuh dari penyakit.

http://limaplus101.com/index.php/2017/07/20/benarkah-kolesterol-tinggi-disebabkan-faktor-keturunan/

Selain dari makanan, vitamin D diproduksi oleh tubuh setelah terpapar sinar matahari.  Jadi pastikan Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup, minimal dua kali seminggu selama 10-15 menit. Hindari memakai tabir surya yang bisa menghalangi produksi vitamin D.

Apa saja makanan yang banyak mengandung 15 vitamin tersebut? Simak video “15 Vitamin Terbaik Untuk Wanita” berikut.

 

https://www.youtube.com/watch?v=emngVItDlnU

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>